Triomphez des insomnies et de l’anxiété

grâce à un suivi naturopathique personnalisé

La naturopathie réduit les effets du stress

Le stress a des effets 400 fois plus acidifiants sur l’organisme que n’importe quel aliment ou boisson. L’acidose de l’organisme étant facteur d’inflammation (tout ce qui finit en –ite : sinusite, cellulite, arthrite, gingivite, etc..), il ne sert pas à grand-chose de réformer l’alimentation si on n’agit pas sur le stress en parallèle.

La naturopathie a de nombreuses solutions à vous proposer. Bien qu’il paraisse évident que les causes du stress devraient être les premières choses à supprimer, il est difficile de le faire dans tous les cas : problèmes professionnels, familiaux, financiers, ne peut être supprimés en un claquement de doigts.

En revanche, nous pouvons apporter des solutions pour réduire les effets du stress :

  • exercices respiratoires,
  • activité physique adaptée,
  • relaxation, méditation,
  • plantes et huiles essentielles,
  • fleurs de Bach,
  • alimentation alcaline

Toutes ces solutions vous seront proposées de façon totalement personnalisée en fonction de votre tempérament et de votre emploi du temps. Et vous vous rendrez compte qu’une fois le corps et l’esprit nettoyé, les solutions pour régler les causes pourraient bien vous apparaître !

Naturopathie et troubles du sommeil

Stress et insomnies sont souvent liés. Cependant les réveils nocturnes peuvent également venir du dérèglement d’un organe, dans le cas d’une pathologie ou d’une émotion.

Les causes de l’insomnie seront déterminées, et nous apporterons les solutions permettant d’apaiser le système nerveux, ou de restaurer l’organe dans ses fonctions par des moyens naturels (phytothérapie, aromathérapie, fleurs de Bach)

Nos conseils pour favoriser l’endormissement

Chambre

  • Aérer le matin
  • Température fraiche
  • Noir total

Se préparer à dormir

  • Prendre une tisane apaisante
  • Ecouter son corps au premier baillement
  • Diffuser des huiles essentielles (lavande, néroli)

Dîner

  • Manger léger
  • Pas trop tard
  • Au moins 3 heures avant le coucher

Coucher

  • Entre 22 h et 23 h
  • Lecture au calme
  • Sur le côté gauche (retour veineux)

A éviter

  • Boire avant le coucher (pour éviter de se lever dans la nuit)
  • Les excitants (café, sucre, cigarette)
  • Lumière bleue des écrans

Comment travaille votre naturopathe en matière de stress et sommeil

Alimentation

Quels aliments sont à éviter et ceux qu’il faut privilégier

Hygiène de vie

  • Activité physique de plein air
  • Hydrothérapie

Suivi personnalisé

Exercices de respiration ou de relaxation

Outils complémentaires

  • Aromathérapie,
  • Phytothérapie,
  • Fleurs de bach,
  • Compléments alimentaires si besoin

Ils dorment sur leurs deux oreilles, et ils témoignent

Lorsque j’ai pris Rdv au cabinet de Virginie Daniel c’était pour des soucis d’insomnie. Après quelques conseils sur les plantes à consommer et les gestes à adopter lorsque cela m’arrivait, elle m’a donné quelques conseils alimentaires notamment sur mon petit déjeuner.

Depuis que j’ai adopté la méthode de Virginie, non seulement je dors mieux mais en plus je me sens plus en forme avec moins de « coups de barre » dans la journée.

 

Nathalie C.

Virginie a pris beaucoup de temps pour se renseigner sur mes habitudes alimentaires, ma façon de dormir et de ressentir les choses. C’était ma première séance de naturopathie et j’en suis très contente, tant du point de vue de la façon dont ça s’est passé que du traitement que j’ai eu à suivre. Car, même si je ne suis pas toujours à la lettre les indications, force est de constater que je dors mieux.

 

Hélène G.